Bloggen om mig...

Jag har äntligen börjat komma igång med ett lite mer rörligt liv :) det blir mest promenader nu då men allt är bättre än inget, eller hur? Jag kan ju inte - av både fysiska och tidsmässiga skäl - hårdträna än. Den tiden kommer den med.

Vill slå ett slag för min favoritinternetsida också när vi ändå pratar om träning och sånt...

www.funbeat.se

Man gör en profil och sen registrerar man sin träning och kan följa hur man har tränat och planera hur man vill träna i framtiden. Superbra. Utan sidan hade jag aldrig kommit igång ordentligt då för några år sen när jag började röra på mig.

Så här ser det ut i kalendern - tog en hyfsad vecka från förra året :P

Det finns en massa funktioner som gör att man får en suverän översikt över sin träning. Bland annat så kan man via diagram se hur mycket och vad man tränat under en viss tid.

Så här såg det ut månadsvis för mig ett tag i träningsminuter.

Om inte annat så är det ett fantastiskt forum om man undrar över träning och kost.

Det finns en liten bloggfunktion också :)

Så bli medlem och bli min kompis så kan vi se varandras träning...

Mitt nuvarande mål är väldigt lågt satt för att jag ska ha en chans att hinna med... 210 minuter i veckan, alltså i snitt 30min/dag. Det får räcka. Jag lovar att jag kommer att öka till mitt mer vanliga mål på 360-500min/vecka i framtiden. Det måste ju vara praktiskt möjligt också vilket det inte är än.

Till slutet av sommaren/början av hösten funderar jag på att skaffa en ny dansmatta eftersom den jag har inte riktigt vill vara med som den ska... frågan är ju bara till vilket spel jag ska köpa en och vilket/vilka spel som är roligast.

PS2, Wii eller XBOX 360?

Det lutar nog mest åt en ny till PS2:an eftersom jag har några spel till den och jag precis hittade spel + matta för bara 199kr på cdon.se.

Men typiskt nog finns det spel + matta för samma pris till XBOX 360

Men sedan finns det ett spel till Wii som verkar ha en hel del extra roliga låtar och roliga låtar är något som också är viktigt. Spelet kostar 199 men då får man köpa till en dansmatta för ca 119kr. Inte så farligt det heller.

Jag får väl titta lite på låtlistorna och se vilket som verkar mest "jag". Men dansmatta blir det hur som helst. Ett underbart komplement till den vanliga träningen :)

Fick en invite till Voddler för en stund sedan av underbara CB och har precis tittat runt lite på sidan. Av allt jag har hört om tjänsten så trodde jag faktiskt inte att det skulle finnas så mycket att titta på men jag är lite glatt överraskad för det finns en del yoga och pilates där som jag defintivt kommer att använda mig av sedan när det är dags att börja träna igen. Det finns inget som gör kroppen längre än pilates :)

Här är de som man då kan se gratis på Voddler :)

Yoga 3-in-1

Yoga for absolute beginners

Yoga De-stress

Aerolates

Fit-mama: Träning under gravidteten (haha... den hittar jag på BF+1 - skulle ha tänkt på Voddler lite tidigare)

Inchloss Pilates

Power of Pilates

Power Yoga

Tai Chi

Yoga Gymball

Så skaffa en invite och testa :)

Letade runt lite efter de träningsdvd'er som jag ska beställa nästa månad när det snart är dags att börja på riktigt igen (åh vad jag längtar) och upptäckte att en av mina favoritserier 10 Minute Solution är hur billig som helst på www.amazon.co.uk just nu. Dvd'erna kostar runt 60kr styck och lite under jämfört med de strax över 100kr som i de billigaste svenska nätbutikerna.

Serien riktar sig kanske inte till den som bara vill köra hårda pass och alltid tar i till bristningsgränsen utan mer för sådana som mig som inte tränat mycket innan och tycker att det är roligt med lite danssteg och sånt :) De här dvd'erna var några av de som hjälpte mig att överhuvudtaget komma ut soffan när jag började för ett par år sedan.

Det bästa med dem är att man kan välja bland de 5 10-minuters segmenten som man vill utifrån hur mycket tid man har på sig och vad man vill träna.

Gå in och titta här för att se titlarna som säljs just nu. Helt klart prisvärda och amazon.co.uk är ett säkert ställe att handla från. Det tar inte mer än ett par dagar förrän filmen/filmerna dimper ner i brevlådan. Frakten är inte speciellt hög och man kan inte råka ut för någon pålagd moms eller tull eller liknande som man kan åka på om man beställer från exempelvis USA.

Om ni vill se klipp från dvd'erna så kan man hitta det på www.collagevideo.com - bara sök på 10 minute solution och titta runt :)

Mina favoriter är:

Fat Blasting Latin Dance Mix

Kickbox Bootcamp

Dance Off Belly Fat

Hip Hop Dance Mix

Pilates On The Ball

Blast Off Belly Fat

Jag har redan börjat spana in några träningsdvd’er som jag absolut ska köpa till hösten/vintern. Jag kommer antagligen att vänta ganska länge med att ta i ordentligt för jag kommer att vara nervös över hur kroppen kommer att reagera om jag börjar tidigt. Men det kommer att hända…

Här är några som jag har lagt på önskelistan:

Boogie Down The Pounds – Richard Simmons

Jag kan inte annat än älska det här. Massor av töntiga discoinfluerade steg, ännu töntigare låtar och människor av olika typer och storlekar som gör dem på dvd’n. Hur roligt som helst! Tar man ut rörelserna ordentligt så känns det och gör man dem lite halvdant så har man åtminstone rört sig en stund. Alldeles perfekt när man ska börja att träna lite smått efter ett långt uppehåll känns det som.

Clubland: The Workout of Your Life

Instruktören är Deanne Barry som är instruktör i två av mina favoriter från Ministry of Sound och den första Clubland- träningsdvd’n och hittills har jag inte blivit besviken på varken henne eller musiken så man borde få ett ordentligt och roligt pass när man kör den här. Gå in på länken och titta.

Ministry Of Sound – Pump It Up

Ministry of Sound’s träningsdvd’er är nog min favoritserie om man vill träna ordentligt. Det är aerobics till nya hitlåtar. Det går inte att vara still. Jag hoppar inte lika högt och mycket som de på tv’n men jag lovar att det går att svettas ordentligt till den här serien så den nya Pump It Up borde inte vara något undantag. Gå in på länken och titta.

Pussycat Dolls Workout

Den här är antagligen inte riktigt lika mycket ren workout som de två tidigare dvd’erna men jag tror att jag skulle tycka att den var rolig och eftersom jag behöver variera min träning för att inte tröttna kommer den nog att vara ett välkommet tillskott på dagar när jag kanske inte egentligen känner för att göra något.

Åh vad det ska bli roligt!

Idag har jag varit duktig och tränat lite :) har varit så himla trött och haft så ont i ryggen i ett par dagar att jag nästan gråtit så jag tänkte testa att köra lite pilates och se om ryggen kanske blir lite snällare.

Finns att köpa här: 10 Minute Solution Prenatal Pilates

Det blev i alla fall Prenatal Pilates från en av mina favorit-serier 10 minute solution. Den består som de andra dvd'erna av 5 stycken 10-minuter långa avsnitt som man kan spela upp i den ordning man själv vill. Hinner man bara en bit så är det bara att välja vilken. Helt perfekt om man inte vet hur länge kroppen tänker vara med just idag.

Instruktören är gravid i 36:e veckan och även om jag kanske tycker att det byter lite snabbt mellan övningarna ibland (jag menar, från liggande till halvstående kan ta lite tid när man känner sig som en valross) så är hon ren i sina rörelser och är lagom klämkäck.

Standing Pilates - stående övningar med lätta hantlar. Helt ok segment som känns bra som uppvärmning.

Core PIlates - främst på rygg med stöd av valfritt antal kuddar. Helt perfekt att kunna parera efter sina egna förutsättningar bara genom att bestämma hur många kuddar man vill ha bakom ryggen. Jag hade en stooor hög men det beror mest på min svaga nacke. Jag lyfter inte heller huvudet alla gånger som instruktören gör det för att jag ska orka igenom hela segmentet. Övningarna på alla fyra är också bra men min dumma vänstra fot envisas med att krampa.

Pilates for Buns & Thighs - som det låter. Mestadels liggande på sidan med benövningar som faktiskt känns ordentligt efteråt om man gör som hon säger. Ett segment som passar lika bra när man inte är gravid.

Total Body Pilates - skönt skönt för armar och rygg mest. Hantlarna används och kroppen får sträcka ut.

Pilates for flexibility - skön avslutning där man får sträcka ut ordentligt.

En superb dvd för oss som är gravida tycker jag. Det är ingen cardio workout vilket jag tycker är skönt. De flesta övningarna går att göra även med mage och man behöver inte vara rädd för att någonting ska vara farligt eller obehagligt för en själv eller barnet. I vanlig ordning gäller det ju förstås att lyssna på kroppen. Jag ska försöka att göra den här fler gånger framöver och se om mina ryggproblem blir bättre.

Rekommenderar den här för alla gravida som gärna vill fortsätta röra sig under graviditeten men inte alltid vill köra i maxfart. Har man stora problem med illamående och ont och annat så kan man ju faktiskt köra 10 minuter om dagen. Det är bättre än ingenting och tar ju egentligen ingen tid.

Har precis plågat mig igenom 30 minuters lågintensiv träning... jag orkar ta mig tusan ingenting. Vad ska det bli av det här egentligen?

Körde en gammal favorit idag i alla fall.

Quickfix Cardio Hip-Hop workout hos Amazon

Den här dvd'n består av 4x10 minuters sekvenser med hip hop-insipirerad dans.

Varje del är indelad så att man lär sig två korta rutiner som man sedan sätter ihop till en enda mot slutet av de 10 minuter. Man går igenom stegen flera gånger och hon som instruerar + de två dansarna är tydliga tycker jag.

Jag köpte den här i början av min träningshistoria. På den tiden då jag verkligen inte hade någon kondition och inte visste så mycket om någonting och den här var alldeles perfekt för mig då. Så är man nybörjare är det ett bra köp om man är tålmodig och gillar att dansa - en del av kombinationerna kan var lite krångliga första gången men för mig är det bara ett plus. Jag tröttnar om det blir för lätta steg på en sån här typ av dvd men alla tycker ju olika. Tar man ut rörelserna ordentligt och kämpar på så blir man svettig men det är ingenting för den som gärna tar ut sig helt när de kör en träningsdvd. I mitt fall åker den fram när jag egentligen inte orkar träna utan bara vill röra på mig en stund istället för att fastna i soffan. Och speciellt nu när jag är lite trögstartad är den helt perfekt.

De flesta tipsen den närmsta tiden kommer säkerligen vara sådana här dvd'er som inte är så himla jobbiga. Men jag lovar att det kommer att bli mer aerobics och dansaerobics till hösten.

Duktiga jag lyckades få in en timmes lätt träning framför tv'n idag trots allt. Stjärna i kanten tack. Det var inte lätt att väl komma dit men när jag väl börjat var det bara roligt   

Läs mer om den och se klipp från den här

10 minute solution är en av mina favoritserier när det kommer till träningsdvd'er (och jag har plöjt igenom en hel radda med sådana nu) och Hip Hop Dance Mix är min nuvarande favorit faktiskt. Den passar mig bra just nu när jag inte kan köra så mycket dansaerobics och aerobics som jag gärna gör i vanliga fall. Det bara är så att orken inte riktigt finns just nu så jag försöker parera med att göra något jag klarar av istället för att börja med något och sedan behöva ge mig i förtid.

Hela serien går ut på att det är 5 stycken 10-minuters-delar på varje dvd som man kan programmera och göra hur många och i vilken ordning man vill. Perfekt om man kanske bara har en halvtimme över till träning en dag eller så.

Just den här innehåller 5 delar med hop hop-inspirerade kombinationer vid namn:

Hip Hop Basics

Fat Burning Funk
Edgy Grooves
Body Re-Mix
Cardio Street Heat

Jag tycker att instruktören är alldeles lagom glad och trevlig, inte riktigt så klämkäck som en del andra tenderar vara men ändå med hela tiden och förklarar vad som kommer härnäst.

En dag när jag är ute efter att bli riktigt svettig och träna hårt så skulle jag inte välja den här men jag älskar den här typen av dvd'er ändå. Jag föredrar att dansa framför tv'n en halvtimme än att gå ut och gå. Speciellt nu på vintern :)