Jag har tänkt att skriva lite mer om de träningsdvd'er jag tränar med och testar här på bloggen. Dagens information kommer här:

BIGGEST LOSER WORKOUT: 30-DAY JUMP START

Upplägg:
5 sektioner à 10 minuter som fokuserar på olika delar av kroppen och leds och tränas av deltagare från Biggest Loser USA.

• Första sektionen är kondition ledd av Tara. Ingen extra utrustning behövs utan det är mest klassiska övningar som Jumping Jacks, Twists och liknande.
• Ali leder den andra konditions-sektionen där man tar hjälp av vikter för att öka belastningen.
• Sedan tränar man överkroppen med Sione och en fitness-boll och hantlar.
• Ali leder därefter en sektion som fokuserar på underkroppen med hjälp av de gamla vanliga övningarna. Gummiband och hantlar kan användas.
• Det hela avslutas med en core-sektion där man kan använda hantlar och en träningsmatta.

Instruktörer och instruktioner:
I början irriterar jag mig på att rörelserna inte utförs i samma tempo som bakgrundsmusiken men efter en stund är jag så koncentrerad att jag inte tänker på det längre. Det är ganska lätt att se hur de gör sina rörelser men jag kan tycka att det kunde ha varit lite mer fokus på att visa och förklara hur de ska göras på rätt sätt från början.

Jag tycker att det är roligt att det är verkliga deltagare som är med eftersom man verkligen ser och vet att det är möjligt att träna sig till en ny och trevligare kropp.

Utrustning:
All utrustning är valfri så det går att göra den utan några grejer hemma men på dvd'n använder de hantlar, fitness-boll och eventuellt gummiband och matta.

Svårighetsgrad:
Den här dvd'n blir så svår/hård som man vill att den ska vara. Deltagarna tränar på olika nivåer så det är bara att följa den nivå man tycker att man tillhör. Är det för lätt? Öka på vikterna och ta i mer. Dock är den inte så mycket för dagar när man vill drypa av svett utan mer ett skönt pass för att få lite ordning på kroppen. Alldeles perfekt för mig nu när jag ska komma igång igen.

---------------------------------------------------------------------

Jag kommer att fortsätta träna med den här dvd'n eftersom jag gillar upplägget där man blandar kondition och styrka vilket är precis vad jag behöver just nu. Det vore roligt att se om jag kan förbättra mig själv genom att gå upp en nivå lite då och då.

Eftersom jag föredrar de dansanta dvd'erna tycker jag att den är lite tråkig men den kommer att ge resultat så det får gå ändå.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Eftersom Bloggplatsen inte alls har de funktioner jag behöver ha för att enkelt kunna blogga så har jag bestämt mig för att flytta bloggen. Jag kommer att lägga över ett inlägg i taget så att jag får med det mesta men det kommer att ta tid. De nya in...

Igår gick jag på föräldraledighet för Emelie igen på grund av lite ändringar som innebär att jag kommer att vara ensam med barnen under veckorna. Spännande och skrämmande!   Emelie gör ju lite som hon vill med sovtider och sådant så det blir lite...

Igår firades Dan med lite fika med familjen. Eftersom jag var godis- och kakfri hela januari var suget stort så jag bakade mina favoritkakor och gjorde en rolig tårta. Länkar till recepten finns i texten        Oj, vilket suddig bild... men ni se...

Eftersom jag och Emelie har så många kompisar runt om i landet som vi ju vill hälsa på skulle en sådan här passa perfekt för jag får svårt att få med city crossen när vi åker själva hon och jag! Ge mig!   ...

Emelie och jag har till vår stora glädje fått tillfälle att vara ambassadör för och testa Babybjörns nya bärsele WE som släpps i februari.        Vi har nu haft den hemma i en vecka och har hunnit använda den några gånger.   Vi har inte haf...