Anton tyckte inte alls att det var roligt att få sina vaccinationssprutor idag när vi var på BVC. Han grät och grät och grät så vi var tvugna att stanna en stund för att det skulle gå att se om svullnaden efter sticken skulle gå ner. Det gjorde de så snart han lugnade ner sig stackarn.

Han växer som han ska - hänger med fint på sin egen kurva. 63,6 cm lång (så det är inte konstigt att kläderna i storlek 62 börjar bli lite små...) och 6650 gram.

Han var gladare innan vi gick hemifrån...

En bild säger mer än 1000 ord :)

BIGGEST LOSER WORKOUT: CARDIO MAX

Upplägg:

* Startar med 5 minuters uppvärmning med Bob Harper.
* 20 minuter cardio med Bob där man använder hela kroppen och där man kan använda sig av hantlar för att öka intensiteten.
* 10 minuter tuffa övningar med en del hopp och skutt med Jillian Michaels.
* 10 minuter kickbox-inspirerad träning med Kim Lyons.
* 5 minuter yogainspirerad stretch/nedvarvning.

=

50 minuter

Instruktörer och instruktioner:
Instruktörerna är suveräna. Alla tre förklarar bra och visar övningarna när det behövs. De är proffsiga och inspirerande.

De som tränar med tränarna är som vanligt gamla Biggest-Loser deltagare. 

Utrustning:
Vill man öka intensiteten under Bobs pass så kan man använda sig av lätta hantlar men de är inte nödvändiga.
 

Svårighetsgrad:
Helt klart den tuffaste Biggest Loser-dvd'n jag har testat hittills. Kanske mest för att jag klarar av att hänga med på de flesta av övningarna vilket gör att kroppen hela tiden är igång. Jag blir rejält svettig och känner att jag jobbar med hela kroppen.

Rekommenderar verkligen den här dvd'n till er som vill träna med resultat. Så länge man tar i så mycket man kan på sin nivå så lovar jag att den här funkar.

---------------------------------------------------------------------

Jag ska försöka att köra den här en gång i veckan nu under hösten eftersom den verkligen är effektiv. Det är bara ett fåtal grejer som jag får anpassa lite för att klara av men vänta bara...